はじめてのヨガ体験

4月3日からスタートする
Door’s『ならいごと』に先駆け、
私達スタッフが、まずはヨガレッスンを体験してみました。

ヨガ、はじめてです‥(*^^*)

 

腹式中心の呼吸法から始まり、
まずは、お尻回り、腰回りをほぐし、
肩甲骨もシッカリ動かしながら、背中から肩首の凝りもほぐしました。

 

呼吸が止まらない程度にポーズを深め、カラダの中心から凝りをほぐす
ねじりのポーズです。
少しの刺激でもカラダとココロにはとても新鮮な刺激でした。

 

シャバーサナ(死体のポーズ、または屍のポーズと言います)では、
今までのポーズの効果を浸透させるようにカラダを休ませていきました。
どこにもチカラが入っていない状態です。

 

どこにもチカラが入っていない状態って、気持ちが良いですね。
皆さん、目がとろんとしていました。(笑)


最後はガス抜きのポーズ。
冬に貯め込んだ毒素を全て出し切れるように、便秘解消だそうですよ。

 

無事に終わり、合掌です。

 

‥と、この日は体験ということで、
1時間程度、実際にヨガをやってみましたが、ココロも落ち着き、
適度に汗もかき、カラダも自然と伸び、「気持ち良い!」のひと言につきます。

 

こちらDoor’sでは、4、5人の少人数制レッスンということで、しっかりと先生の目が
行き届きますので、はじめての方でも安心してヨガを楽しめます。

 

また、少人数制ですので気の合うお仲間とのヨガタイムを楽しむこともできますし、
お一人様やお二人様でいらしていただいても、4、5人の少人数制ですので、新しい
お友達も作りやすいですよね。

 

お子様のいらっしゃらないお昼の時間帯には主婦の方、
夜のクラスにはお勤め帰りの方、
男性、女性ともにココロとカラダに心地よい時間を過ごしてみませんか。

毎週火曜日
朝10時〜
90分 2000円
▪️動きやすい服装
▪️五本指の靴下orつま先がユルイ靴下

→ヨガマットは貸出もいたしますので
▪️上に敷くバスタオル持参してください


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